Аутогенная тренировка упражнения | Марафон c Еленой Бёртон

  Автор:
  422

Аутогенная тренировка упражнения на расслабление: отчет о моих результатах. Для меня это время познание новой себя. Эти 5 недель практики были очень полезны.

Во-первых, это была прекрасная тренировка навыка дисциплины, лидерства и внутренней ответственности перед самой собой.

Во-вторых, я более глубоко научилась слушать свое тело и самым комфортным образом его расслаблять. Тем самым автоматически настраивая себе позитивное настроение на весь день. Это отличный вариант повышателя настроения!

Записи АТ очень понравились, такой успокаивающий, приятный голос отлично настраивал на работоспособность в течение дня. Буду продолжать и по завершению марафона регулярные практики. Всем рекомендую попробовать и ощутить эти прекрасные изменения в теле и сознание))

Благодарю Елену, Николая Ивановича и УПП за волшебную возможность участвовать в марафоне по аутогенной тренировке.

P.S. Это моя первая аутогенная тренировка упражнения на марафоне. Первые результаты я почувствовала примерно через 2 недели регулярной тренировки. Поэтому важно запастись терпением и свободным временем. Сначала начинала 1-2 раза в день. Со второй недели увеличила количество практики до 3 раз в день.  С 3 недели было уже комфортно делать 4-5 раз. Работа в команде очень поддерживала. Также отмечала, что хотелось все больше и больше практиковать. А общая рекомендация была 5 раз в день.

Страничка Елены: https://instagram.com/elena.burton.ru

Аутогенная тренировка упражнения | Марафон c Еленой Бёртон

   2 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Экосистема для мам. Демонстрация бизнес-возможности за 10 минут. Подарок на выбор.
Оставьте свой комментарий:

Ваш адрес email не будет опубликован.